WAS IST BALDRIAN UND WOFÜR VERWENDET MAN IHN?

Baldrian ist eines jener Kräuter, von denen fast jeder schon einmal gehört hat. Es ist in unserer modernen Gesellschaft fest etabliert. Als solches wird es schon seit Jahrhunderten verwendet. Baldrian ist als Beruhigungsmittel bekannt, das man bei Schlafproblemen einnehmen kann. Er kann aber auch bei einer ganzen Reihe anderer Beschwerden eingesetzt werden. In diesem Blog erfahren Sie mehr darüber, was genau Baldrian ist und wofür Sie ihn verwenden können.

Die Geschichte der Pflanze Baldrian

Baldrian ist ein eher unscheinbares Kraut, das ursprünglich in Europa und Asien vorkam. Inzwischen hat es sich jedoch auch in anderen Teilen der Welt ausgebreitet, zum Beispiel in den Vereinigten Staaten. Dort wird er als invasive Art eingestuft. Baldrian breitet sich also schnell aus. Mit seinen zartrosa Blüten ist er zwar ein schöner Anblick, aber man sollte bedenken, dass er den Garten schnell überwuchern kann.

Bereits im antiken Griechenland wurde Baldrian zur Bekämpfung aller möglichen Beschwerden eingesetzt. Die erste Beschreibung stammt wahrscheinlich von dem griechischen Arzt Galenus. Er beschrieb, dass die Pflanze beruhigende und sedierende Eigenschaften besitzt. In späteren Jahrhunderten verschrieben Ärzte und Heiler Baldrian bei Angstzuständen, Nervosität und Hysterie. Auch heute noch verwenden wir dieses Kraut gerne, vor allem bei Schlafstörungen, Unruhe und Stress. Die Wurzel wird zu einem Extrakt oder Tee verarbeitet, da sie den Wirkstoff Valeriansäure enthält.

Die Vorteile von Baldrian

Wie bereits erwähnt, wird Baldrian schon seit Tausenden von Jahren von den Menschen genutzt. Er kann bei folgenden Gesundheitszuständen eingesetzt werden.

Schlafprobleme

Baldrian hat sich einen Namen als natürliches Heilmittel gemacht, das zu einem gesunden Schlaf beitragen kann. Schlafprobleme sind weit verbreitet. Manche Menschen haben Probleme beim Einschlafen, während andere nicht gut schlafen können. In diesem Fall funktioniert das Einschlafen zwar, aber man wacht mehrmals pro Nacht auf. Stress ist häufig die Ursache von Schlafproblemen. Der Stress, den man tagsüber empfindet, verschwindet nicht einfach, wenn man sich schlafen legt. Oft grübelt man weiter oder spürt die Anspannung noch im Körper.

Baldrian kann bei solchen Schlafproblemen helfen. Seine beruhigenden Eigenschaften helfen Ihnen, sich besser zu entspannen und Ihre Gedanken zu beruhigen. Das Einschlafen wird sich verbessern, aber auch die Einschlafprobleme können sich verringern. Baldrian kann kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden, woraufhin sich eine beruhigende Wirkung einstellt.

Baldrian gegen Stress

Stress ist ebenfalls eine häufige Beschwerde. Die Menschen fühlen sich aufgeregt, unruhig und ängstlich. Wenn man viel Stress hat, produziert der Körper mehr Cortisol. Dieses Hormon bewirkt, dass man sich angespannt fühlt. Kurzfristig schadet das vielleicht nicht, aber wenn Sie unter chronischem Stress leiden, untergräbt es Ihre Gesundheit. Baldrian ist ein natürliches Mittel, das Sie gegen Stress einsetzen können. Er hilft Ihnen, sich körperlich und geistig zu entspannen. Außerdem wirkt er sich positiv auf Ihre Stimmung aus, und Sie werden weniger unter Ärger leiden.

Burn-out

Burnout ist die letzte Konsequenz von Stress und hohem Druck über einen langen Zeitraum. Menschen mit Burnout können nicht mehr arbeiten und können Reize nicht mehr verarbeiten. Die Symptome können unterschiedlich sein und reichen von Erschöpfungsgefühlen (sowohl geistig als auch körperlich) bis hin zu Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und schlechtem Schlaf. Die Genesung von Burnout kann mehrere Monate, manchmal aber auch Jahre dauern. Baldrian kann auch bei Burnout helfen. Sie können von seiner beruhigenden Wirkung profitieren, die Ihnen hilft, sich besser zu entspannen. Dies ist auch gut für einen gesunden Schlaf. Baldrian macht Sie außerdem stressresistenter und hilft Ihnen, mit stressigen Situationen besser umzugehen.

Bei PMS

Auch bei PMS-Symptomen kann Baldrian Linderung verschaffen. Frauen mit PMS können sich reizbar, emotional und unruhig fühlen und Kopfschmerzen oder Magenkrämpfe haben. Diese Symptome können durch die Einnahme von Baldrian gelindert werden.

Mögliche Nebenwirkungen von Baldrian

Obwohl Baldrian ein natürliches Heilmittel ist, kann es zu Nebenwirkungen kommen. Allerdings können die meisten Menschen Baldrian gut vertragen.

• Sehr lebhafte Träume: Einige Menschen, die Baldrian einnehmen, berichten, dass ihre Träume sehr lebhaft sind und sie auch mehr träumen. Das muss keine unangenehmen Folgen haben, kann aber für Menschen, die unter Albträumen leiden, nachteilig sein. In diesem Fall kann Baldrian Ihre Symptome verschlimmern. Seien Sie also vorsichtig.
• Magen-/Darmbeschwerden: Das Arzneimittel kann als Nebenwirkungen Magenschmerzen, Bauchschmerzen und Durchfall hervorrufen.
• Hirnnebel und/oder Müdigkeit: Sie können sich aufgrund von Baldrian dumpf und benebelt fühlen. Dies scheint häufiger der Fall zu sein, wenn Sie das Arzneimittel über einen längeren Zeitraum einnehmen.
• Mundtrockenheit: Eine harmlose Nebenwirkung, die aber als lästig empfunden werden kann.
• Herzklopfen: Baldrian kann zu Herzklopfen führen, d. h. Ihr Herz schlägt schneller, auch wenn Sie sich nicht anstrengen. Im Prinzip kann dies nicht schaden, aber es kann sich sehr unangenehm anfühlen. Wenn Sie dies zu sehr stört, sollten Sie Baldrian besser nicht mehr einnehmen.
  
  

Wie verwendet man Baldrian?

Baldrianwurzel wird zu einem Extrakt verarbeitet. Sie können ihn als Kapsel, Tablette oder Pulver kaufen. Sie können auch Baldriantee trinken, wie zum Beispiel das Produkt Baldrian - Valeriana officinalis, das Sie in unserem Webshop finden können. Trinken Sie eine beruhigende Tasse vor dem Schlafengehen, so dass Sie sich entspannter und schläfriger fühlen, wenn Sie ins Bett gehen. Wenn Sie sich für ein Pulver oder eine Kapsel entscheiden, liegt die durchschnittliche empfohlene Dosis bei 300 bis 600 mg pro Tag. Wir hoffen, dass Baldrian auch Ihnen zu einem guten Schlaf verhilft und Ihnen hilft, sich besser zu fühlen.