GESUNDHEITLICHE VORTEILE DER WIM HOF METHODE
Diejenigen, die ihn kennen, wissen es bereits, aber Wim Hof ist bekannt als ein extremer Mensch. Er hat die verrücktesten Weltrekorde gebrochen, z. B. saß er fast zwei Stunden lang in einem Eisbad. Aber er mag zwar extrem sein, aber er ist definitiv nicht verrückt. In der Tat wird die Wim-Hof-Methode von Tag zu Tag beliebter. Für viele Menschen hat seine Methode ihr Leben verändert. Deshalb gehen wir in diesem Artikel auf die gesundheitlichen Vorteile der Wim-Hof-Methode ein.
Wer ist Wim Hof?
Wir kennen Wim Hof auch als "The Iceman" aus den Niederlanden. Er hat mehrfach Rekorde gebrochen, indem er extremer Kälte trotzte. So schwamm er zum Beispiel am Nordpol unter einer dicken Eisschicht, nur mit einer Badehose bekleidet. Mehrere Male stand er minutenlang bis zum Kinn in einer Schüssel mit Eiswürfeln. Und er hat den größten Teil des Mount Everest in kurzen Hosen und Sandalen bestiegen.
Man kann ihn verrückt nennen, aber mit diesen extremen Aktionen zeigt er, dass er hinter seiner Methode steht. Er geht nämlich davon aus, dass unser Körper von Natur aus dazu neigt, bei niedrigen Temperaturen mehr braunes Fettgewebe zu aktivieren, um mehr Körperwärme zu produzieren. Seine Methode sollte die Menschen widerstandsfähiger gegen Kälte machen.
Was ist die Wim Hof Methode?
Die Wim-Hof-Methode ist aus einer Überzeugung von Wim Hof selbst entstanden. Er ist nämlich davon überzeugt, dass wir Menschen unser Nervensystem mit geistigen Fähigkeiten beeinflussen können. Dies geschieht durch die Kombination von Atemtechniken, Kälteeinwirkung und der richtigen Einstellung. Er ist auch davon überzeugt, dass jede Krankheit ihren Ursprung in einem aus dem Gleichgewicht geratenen Immunsystem hat. Ihm zufolge können 90 % aller Krankheiten geheilt werden, indem man das Gleichgewicht im Körper wiederherstellt. Eine Überzeugung, die inzwischen von vielen geteilt wird. Und das nicht ohne Erfolg: Viele Menschen haben ihr Leben verändert, seit sie die Methode anwenden.
Die gesundheitlichen Vorteile der Wim-Hof-Methode
Die Wim-Hof-Methode bringt viele Vorteile mit sich. Sowohl körperlich als auch geistig hinterlässt sie bei vielen Menschen einen großen Eindruck. Hier sind die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile für Sie:
- Es stärkt Ihr Immunsystem
- Ihr Nervensystem beginnt besser und flexibler zu arbeiten. Dadurch lernt Ihr Körper, besser zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln.
- Es hemmt Entzündungen und trägt zur Entsäuerung des Körpers bei
- Sorgt für mentale Stärke und Konzentration
- Macht Sie energiegeladener und glücklicher
Hinzufügen der Methode zu Ihrer täglichen Routine
Die Wim-Hof-Methode besteht aus drei Teilen: Atemtechniken, Kälteexposition und Ihre Einstellung. Sie können alle drei Teile leicht in Ihre tägliche Routine einbauen.
1. Atemtechniken
Beginnen Sie damit, täglich Atemtechniken anzuwenden. Auf YouTube hat er viele Videos, die Sie verfolgen können. Durch diese Techniken schaffen Sie Frieden in Ihrem Geist. Eine gute Atmung sorgt für bessere Fokussierung und Schärfe. Es sorgt auch für ein besseres Gleichgewicht zwischen Sauerstoff und Kohlendioxid in Ihrem Körper. Dies führt zu einem optimalen Säuregehalt - und zu guter Fitness.
2. Die Exposition gegenüber Kälte
Sobald Sie Ihre Atmung unter Kontrolle haben, können Sie damit beginnen, Ihren Körper der Kälte auszusetzen. Sie können zum Beispiel jeden Tag mit einer kalten Dusche abschließen. Das ist gut für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Es erhöht unter anderem die Widerstandskraft, baut Stress ab, fördert die Durchblutung und gibt Ihnen mehr Energie. Sie können auch noch einen Schritt weiter gehen, indem Sie regelmäßig ein Eisbad nehmen.
Denkweise
Eigentlich die Grundlage für alle zwei Teile. Mit der richtigen Konzentration und Entschlossenheit werden Sie Ihre Ziele erreichen. Nur mit der richtigen Einstellung sind Sie bereit, Ihren eigenen Körper und Geist zu erforschen und zu optimieren.
Wim Hof Methode und Mikrodosierung
Die Mikrodosierung an sich bringt viele Vorteile mit sich. Es wirkt sich zum Beispiel positiv auf die Psyche aus, steigert die Kreativität und die Konzentration und verringert das Schmerzempfinden. In Kombination mit der Wim-Hof-Methode können die Vorteile sogar noch weiter reichen. Zum Beispiel kann sie:
- Stärken Sie Ihr Bewusstsein und Ihre Verbindung mit dem gegenwärtigen Moment weiter. Mit Ihrer Atmung können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Jetzt lenken. Mit Mikrodosierung kann man dies verstärken und sozusagen ein erhöhtes Bewusstsein schaffen.
- Sie kann unangenehme oder gesteigerte emotionale Zustände unterstützen oder reduzieren. Wenn Sie während der Mikrodosierung gute Atemtechniken anwenden, können Sie Ihre Emotionen besser unter Kontrolle haben.
Sie kann einen bestimmten Gedanken, eine Emotion oder ein Gefühl verstärken. Atemübungen können jede Absicht beim Mikrodosieren unterstützen oder verstärken.
