4 NATÜRLICHE HEILMITTEL GEGEN DEPRESSIONEN
Depressionen sind die häufigste psychische Erkrankung in den Niederlanden. Allgemeinmediziner verschreiben bei Depressionen schnell die üblichen Medikamente, die weit verbreiteten Antidepressiva. Naturheilmittel können jedoch oft genauso wirksam sein und haben weniger schwerwiegende Nebenwirkungen. In diesem Blog erfahren Sie mehr über 4 dieser natürlichen Heilmittel, die Sie bei Depressionen einsetzen können.
Was sind die Symptome einer Depression?
Wenn Sie sich manchmal niedergeschlagen fühlen, ist das ganz normal. Man muss nicht jeden Tag vor Glück strahlen. Eine trübe Stimmung geht schnell vorbei. Das ist bei einer Depression nicht der Fall. Sie hält über einen längeren Zeitraum an und hinterlässt ein Gefühl der Lustlosigkeit, der Niedergeschlagenheit und des Desinteresses an der Welt um Sie herum.
Depressionen treten bei Frauen häufiger auf als bei Männern, aber im Grunde kann jeder darunter leiden. Depressionen betreffen Männer und Frauen jeden Alters, jeder Herkunft und Bildung. Und viele Menschen leiden darunter: Etwa 5 % der Niederländerinnen und Niederländer erkranken jedes Jahr an einer Depression. Und fast 20 % leiden irgendwann in ihrem Leben an einer Depression. Manchmal verschwindet diese Stimmungsstörung von selbst, aber leider kann sie auch jahrelang andauern. Wer depressiv ist, verspürt immer weniger Freude und Interesse an Dingen, die ihm früher immer Spaß gemacht haben. Sie leiden auch immer unter einer gedrückten Stimmung. Außerdem weisen Sie mindestens fünf der folgenden Symptome auf:
- Lustlosigkeit und Trägheitsgefühl
- Schlaflosigkeit oder viel Schlaf
- Gereiztheit
- Besorgniserregend
- Vermindertes Verlangen oder kein Verlangen nach Sex
- Gewichtsveränderung: weniger Appetit oder übermäßiges Essen
- Unruhe, nicht stillsitzen können
- Gedanken an den Tod
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen
- Mangel an Energie
- Schuldgefühle
- Vermindertes Selbstwertgefühl
Einnahme von Antidepressiva
Wenn Sie an einer Depression leiden, ist es ratsam, Hilfe zu suchen. Wenn Sie Ihren Hausarzt oder Ihre Hausärztin aufsuchen, wird er oder sie Ihnen wahrscheinlich Antidepressiva verschreiben. Diese können Ihnen helfen, normal zu funktionieren. Leider können diese Medikamente zwar helfen, aber sie haben auch viele Nebenwirkungen wie Übelkeit, Mundtrockenheit und Angstzustände. Sie können auch dazu führen, dass Sie keine Lust mehr auf Sex haben, dass Sie müde werden und dass Sie Muskelzittern bekommen. Natürlich können Sie diese Nebenwirkungen für selbstverständlich halten. Aber in der Natur gibt es auch alle möglichen Mittel, die bei Depressionen wirksam sind. Oft sind diese verträglicher und können über einen längeren Zeitraum hinweg sicher angewendet werden. Lesen Sie im Folgenden mehr über sie.
Kanna: natürlicher Stimmungsaufheller
Vielleicht haben Sie schon einmal von Kanna gehört. Es wird oft auf Partys verwendet. Aber Kanna wirkt genau wie ein normales Antidepressivum, indem es die Aufnahme von Serotonin beeinflusst. Ein Spitzname für diese Droge ist daher das "natürliche Prozac". Kanna sorgt auch dafür, dass Serotonin weniger schnell vom Körper aufgenommen wird, wodurch der Spiegel dieses Neurotransmitters höher bleibt.
Die Forschung zeigt, dass Serotonin eine wichtige Rolle bei Depressionen spielt. Je höher der Serotoninspiegel ist, desto besser fühlen Sie sich und desto weniger depressiv sind Sie. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kanna einzunehmen, vom Teetrinken über das Dampfen bis hin zur Einnahme unter der Zunge. Achten Sie darauf, Kanna nicht mit anderen Antidepressiva und Medikamenten zu kombinieren, die die Serotoninmenge in Ihrem Körper beeinflussen. Das könnte gefährlich sein.
Löwenmähne
Dieser Heilpilz wirkt sich ebenfalls auf die Stimmung aus und ist eines der natürlichen Heilmittel, die Sie bei Depressionen anwenden können. Die Löwenmähne (auch bekannt als Whig-Pilz) hilft, das Gehirn vor altersbedingten Symptomen zu schützen. Depressionen gehen mit einer schlechteren Gehirnfunktion einher. Möglicherweise kann die Löwenmähne dazu beitragen, die Symptome zu bekämpfen. Auch die Forschung zeigt den Nutzen dieses Pilzes. In Kombination mit Chlorella wirkte sich die Löwenmähne positiv auf die depressiven Symptome von Mäusen aus. Die Löwenmähne kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Sie ist in Form von Kapseln oder als Extrakt erhältlich.
Passionsblume bei Depressionen
Passionsblume kann auch bei depressiven Symptomen helfen. Stress hat einen negativen Einfluss auf Körper und Geist. Er beeinträchtigt die Fähigkeit, sich auszuruhen und zu entspannen, und verursacht Unruhe und düstere Gedanken. Die Passionsblume kann Frieden in Ihr Leben bringen. Sie hat eine beruhigende und entspannende Wirkung, die gut bei Reizbarkeit und Unruhe helfen kann. Sie wird oft verwendet, um besser zu schlafen und Ängste abzubauen. Die Passionsblume kann als Extrakt (von Mystic Herbs oder von Fit Up) oder als Tee verwendet werden.
Die Wirkung von Mikrodosierungen
Wir haben bereits Heilpilze als natürliche Heilmittel gegen Depressionen erwähnt. Aber auch Psilocybin-Pilze, die bekannten Zauberpilze, können bei diesem Leiden gut eingesetzt werden. Wenn Du eine normale Dosis Magic Mushrooms einnimmst, wirst Du auf einen Trip kommen. Dies kann sich positiv auf verschiedene psychische Symptome auswirken, z. B. auf PTBS und Depressionen. Aber nicht jeder ist ein Fan von Trips.
Zum Glück kann man auch eine Mikrodosis nehmen. Das Prinzip dabei ist, dass man eine sehr kleine Dosis (ein Zehntel einer normalen Dosis) einnimmt. Dadurch wirst du nicht halluzinieren, aber du kannst trotzdem die subtilen Wirkungen wahrnehmen. Psilocybin kann dir zu neuen Einsichten verhelfen und sich positiv auf deine Stimmung auswirken. Es kann also wie ein natürliches Antidepressivum wirken. Die Mikrodosierung hat praktisch keine Nebenwirkungen. Verwenden Sie zum Beispiel die Fadiman-Routine, um eine Gewöhnung an die Droge zu vermeiden.
Selbst an Ihrer Depression arbeiten
Mit den oben genannten Mitteln können Sie auf eigene Faust arbeiten. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie Ihre psychische Gesundheit im Griff haben. Jeder Mensch ist anders, und vielleicht wirkt ein Mittel besser als ein anderes oder Ihre Symptome sind zu stark, um sie allein zu behandeln. In jedem Fall sollten Sie nicht weiter mit einer Depression herumlaufen. Probieren Sie eines dieser natürlichen Heilmittel aus oder suchen Sie Hilfe bei einem Arzt, einem Psychologen oder einem anderen Therapeuten, damit auch Sie sich wieder wohl fühlen und das Leben in vollen Zügen genießen können.
