RECHERCHIEREN SIE SELBST: SO FINDEN SIE ZUVERLÄSSIGE INFORMATIONEN ÜBER ARZNEIMITTEL UND NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL

Informationen sind überall, dank des Internets. Toll, all dieses Wissen auf Knopfdruck. Aber es gibt einen großen Nachteil: Wir wissen nicht mehr wirklich, was richtig ist und was nicht. Manchmal scheint es, als würden sich Wissenschaftler gegenseitig widersprechen. Und so fallen viele Menschen auf völlig unsinnige Geschichten herein. Das kann unterschiedliche Folgen haben. Sie verlieren vielleicht ein paar Zehner, weil Sie ein Präparat kaufen, das nicht funktioniert. Aber auch Ihre Gesundheit könnte in Gefahr sein. Zum Beispiel essen Millionen von Menschen kein Gluten, weil ein paar Influencer behaupten, dass Weizen und Brot schlecht für Sie sind. Das stimmt übrigens nicht, also essen Sie ruhig die Croissants, wenn Sie sich gut dabei fühlen. Welchen Quellen können Sie also vertrauen? Wie und wo können Sie zuverlässige Informationen finden, um die richtigen Entscheidungen in Bezug auf Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Ihre allgemeine Gesundheit zu treffen?

Dies sind keine zuverlässigen Quellen für Informationen über Substanzen und Medikamente

Um zu wissen, was verlässliche Quellen sind, wenn Sie beispielsweise nach Informationen über Medikamente suchen, müssen Sie zunächst wissen, wo die größten Fallstricke liegen. Hier:

Influencer und Nahrungsergänzungsmittel: die schlechteste Quelle für zuverlässige Informationen

Haben Sie den Vitakruid-Skandal mitbekommen? Dieses Unternehmen ist derzeit wegen seiner aufsehenerregenden Machenschaften in Verruf geraten. Sie nutzen (sehr geschickt) niederländische Prominente und Influencer, um ihre Produkte auf bezahlte Weise zu bewerben. In einem solchen Moment kann man schon sehr kritisch sein. Jemand, der ein Produkt bewirbt, weil er damit Geld verdient, ist offensichtlich nicht sehr glaubwürdig. Für Geld sind Menschen zu allem bereit. Also auch lügen oder Begeisterung vortäuschen. Ein Influencer, der sich für einen Kaffeebecher begeistert, ist keine Gefahr für Ihre Gesundheit, höchstens für Ihren Geldbeutel. Aber ein schnöseliger ehemaliger Soap-Star ohne Qualifikationen kann Ihnen wirklich keine zuverlässigen Informationen über Nahrungsergänzungsmittel und deren Auswirkungen auf Ihre Gesundheit geben. Hüten Sie sich auch vor Influencern, die alles für sich behalten". Wenn so jemand sagt: "Das funktioniert bei mir gut!", wissen sie, dass ihre Anhänger hoffen, dass es auch bei ihnen funktioniert. Und so kaufen sie diese Pillen und Pülverchen, ohne selbst zu recherchieren.

Google: Erkennen Sie die Werbung

Wenn Sie nach einem bestimmten Nahrungsergänzungsmittel googeln, gehen Sie davon aus, dass die wichtigsten und zuverlässigsten Informationen ganz oben erscheinen. Leider ist das nicht der Fall. Google zeigt zuerst die Anzeigen derjenigen an, die dafür bezahlen, ganz oben zu erscheinen. Diese erkennt man nur, wenn man genau hinschaut, denn sie werden in recht bescheidenen Buchstaben aufgeführt. Außerdem bedeuten hohe Positionen in Google nicht unbedingt, dass diese Informationen korrekt sind, sondern eher, dass es sich wahrscheinlich um eine Plattform handelt, die beliebt ist und ihr Bestes dafür getan hat.

Foren, Reddit und Bewertungen: Anekdoten sind kein Beweis

Über Suchmaschinen landet man oft auf Websites wie Drug Forum und Reddit. Dort erhalten Sie vielleicht eine nette, spezifische Antwort auf Ihre Frage nach Designerdrogen, zum Beispiel, aber von einer einzigen Person. Egal, wie sehr Sie die Situation dieser Person nachvollziehen können: Das sagt Ihnen genau gar nichts. Fangen Sie also nicht aufgrund einer Erfahrung eines völlig Fremden im Internet mit dem Selbstdrogenkonsum an.

Wo kann ich also zuverlässige Informationen über Nahrungsergänzungsmittel und Drogen finden?

Natürlich ist es verlockend und verständlich, der ersten Quelle zu vertrauen, auf die man stößt, wenn man Informationen über Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel sucht. Man blättert schnell durch eine Forendiskussion, in der jeder seine Vermutung zu unterstützen scheint, und folgt ihr. Das birgt jedoch Gefahren wie Überdosierung oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Es gibt viele Menschen, die die Kombination von Drogen wie Cannabis und Alkohol befürworten, aber mindestens genauso viele Menschen liegen "bekifft" in der Ecke.

Mit diesen Tipps können Sie zuverlässige Informationen über Nahrungsergänzungsmittel und Drogen finden:

Wissenschaftliche Quellen

Wissenschaftliche Quellen, die Sie konsultieren können, finden Sie z. B. über Google Scholar. Das ist Google, aber für wissenschaftliche Veröffentlichungen. Hier sind ein paar Tipps:

• Achten Sie besonders auf Studien, die häufig zitiert wurden. Das bedeutet, dass andere Wissenschaftler den Artikel für wertvoll halten.
• Achten Sie auf die Art der Forschung. Ein "Review", eine Metaanalyse und ein Übersichtsartikel haben den höchsten Grad an Zuverlässigkeit, wenn es um wissenschaftliche Quellen geht. Sie können diesen Informationen über Pillen, Pulver, Nahrungsergänzungsmittel, Wirkstoffe und Arzneimittel also vertrauen.

Dann gibt es noch andere wissenschaftliche Quellen, die zuverlässig sind. Zum Beispiel Websites von Universitäten. Und übrigens: Es gibt auch zuverlässige Influencer! Denn auch Wissenschaftler sind in den sozialen Medien aktiv. Achten Sie auf ihre Titel und darauf, was andere (zuverlässige!) Leute über sie sagen. Folgen Sie zum Beispiel Sjamaandriaan auf Instagram; er entlarvt gerne Pseudo-Wissenschaftler und Influencer, die einfach irgendetwas sagen. Und fragen Sie vor allem auch einen Arzt nach verlässlichen Informationen, z. B. über Drogen und Substanzen. Er ist dem offensichtlich aufgesessen.

Lernen Sie, zuverlässige Quellen zu erkennen: Sehen Sie sich dieses Video an

Möchten Sie in weniger als 6 Minuten wissen, wie Sie zuverlässige Informationen erkennen können? Sehen Sie sich dieses Video der Universität Tilburg an, und Sie sind auf dem Laufenden.

Keine Schlussfolgerung ist auch eine Schlussfolgerung

Die Wissenschaft ist an strenge Regeln gebunden, bevor sie eine bestimmte Behauptung aufstellen darf. Influencer und Forenbenutzer schreien meist, was sie wollen, aber ein Wissenschaftler muss ehrlich und nuanciert sein. So entsteht schnell der Eindruck, dass ein solcher gestelzter Influencer eine gute Geschichte zu erzählen hat, während man in Wirklichkeit denkt, dass diese Wissenschaftler alle zweifelhaft sind. Das Gegenteil ist der Fall: Der Wissenschaftler weiß, dass es eine Menge Beweise braucht, um eine zuverlässige Aussage über Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente, Ernährung und andere Dinge zu machen. Denken Sie daran, vor allem wenn Sie eine wissenschaftliche Studie lesen, die keine eindeutige Schlussfolgerung enthält. Denn keine konkreten Auswirkungen sind nur eine weitere Schlussfolgerung.

Und wissen Sie auch: Eine Studie ist keine Studie. Nehmen Sie sich die Zeit, sich mit einem Mittel zu befassen. Auch das ist kluger Einsatz.