Haben Sie schon die Kraft der Meditation entdeckt?

Worin liegt die Kraft der Meditation? Meditation ist eine uralte Technik, um den Geist zur Ruhe zu bringen. Schon vor unserer Zeitrechnung gab es Philosophen, die feststellten, wie ruhelos der menschliche Geist sein kann. Viele Menschen versuchen, besser mit Spannungen umzugehen, und stellen dann fest, dass sie sich immer wieder aufregen. Meditieren kann helfen, sich von den Gedanken zu distanzieren und den Fluss zu beruhigen. Es funktioniert wirklich, aber Sie müssen üben. In diesem Blog erfahren Sie mehr über die Vorteile der Meditation, und es gibt auch andere Ressourcen, die Ihnen dabei helfen können.

Was sind die Vorteile des Meditierens?

chakra's meditation

In jeder Religion oder Lebensphilosophie gibt es irgendeine Form der Meditation. Wir alle kennen den meditierenden Buddha, aber auch das Beten im Christentum ist meditativ. Im Hinduismus ist die Meditation ebenfalls eine bekannte Technik. Wenn sich also so viele Menschen damit beschäftigen, muss sie einen Nutzen haben. Die Kraft der Meditation liegt darin, dass sie uns zur Ruhe bringen kann. Die Menschen sind den ganzen Tag in Bewegung, beschäftigt mit Arbeit, Familie, Sport, Geld, sozialen Medien und vielem mehr. Unser Verstand steht nie still. All diese Dinge, die unsere Aufmerksamkeit erfordern, verursachen Stress. Wenn Sie meditieren, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit für eine Weile nur auf sich selbst und Ihr Inneres. Dieser Moment der Ruhe nährt Ihren Körper und Ihren Geist. Aber man findet nicht nur einen Ruhepunkt in sich selbst, sondern lernt auch seinen eigenen Geist besser kennen. Die Gedanken stehen während einer Meditation nicht wirklich still, man schenkt ihnen nur eine Zeit lang keine Aufmerksamkeit. So lernt man, sich von all dem inneren Geplapper zu distanzieren. In Zeiten von Stress kann man auch unter starken Emotionen leiden. Du spürst sie auch immer wieder, aber du tauchst nicht in sie ein. Sie erkennen sie an und lassen sie los.

Das sind die Vorteile der Meditation:

Konzentration auf das Jetzt
Lernen, Abstand von den Gedanken zu nehmen
Wirkliche Ruhe einkehren lassen
Senkt den Blutdruck
Kann helfen, Depressionen vorzubeugen
Sie fühlen sich besser, wenn Sie körperliche Anspannung halten
Sie lernen, Emotionen zu fühlen und loszulassen

Wie kann man meditieren?

Es gibt viele verschiedene Formen der Meditation. Es spielt keine Rolle, mit welcher Sie beginnen, denn sie haben alle eine positive Wirkung. Sie können zum Beispiel ganz einfach in der Stille sitzen, mit offenen oder geschlossenen Augen, und sich auf Ihren Atem konzentrieren. Sie können diesen in Ihrem Bauch oder in Ihrer Brust spüren. Sie können Ihren Atem zählen. Wenn Sie sich nur darauf konzentrieren und sich nicht durch Gedanken ablenken lassen, werden Sie sich ruhiger fühlen.

Andere Meditationstechniken sind:

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine Kerze, einen Stein oder ein anderes Objekt
Rezitieren eines Mantras oder einer Affirmation
Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperteile (Body Scan)
Visualisieren: sich friedliche Bilder vorstellen

Wie können Nahrungsergänzungsmittel bei der Meditation helfen?

Meditieren hört sich einfach an, ist es aber in Wirklichkeit nicht. Uns Westlern fällt es schwer, uns aus dem Alltagstrott loszureißen. Wir fühlen uns gehetzt. Und wenn man dann stillsitzt, protestiert alles, um wieder in Aktion zu kommen. Deshalb hört man so oft: Meditation ist langweilig. Aber in dieser Langweiligkeit liegt die Kraft der Meditation. Diese Gelassenheit ist genau das, was Sie brauchen, um gesund zu bleiben. Wie eine Mutter mit einem ungehorsamen Kind werden Sie sich also selbst zur Ordnung rufen müssen. Finden Sie diese Ruhe trotzdem wieder. Schließlich werden Sie anfangen, das zu genießen, was Ihnen die Meditation bringt. Dabei können Nahrungsergänzungsmittel, aber auch eine leichte Dosis Zauberpilze oder Trüffel helfen.

Welche Wirkung hat die Meditation mit CBD?

CBD ist ein Cannabinoid, ein Stoff, der aus der Hanfpflanze gewonnen wird. Wie sein psychoaktiver Bruder THC, nur dass CBD nicht high macht. Eine der positiven Eigenschaften von CBD ist, dass es Ihnen hilft, ruhiger zu werden. Wenn Sie sich gestresst fühlen, sich viel aufregen und Ihr Verstand rast, kann CBD die ersehnte Entspannung bringen. Sie können dies sowohl körperlich als auch geistig spüren. Darüber hinaus steigert CBD auch die Konzentration. Das kann sehr hilfreich sein, wenn man versucht zu meditieren!

Was ist der Zusammenhang zwischen Psychedelika und Meditation?

Psychedelika wie Kanna, Kratom, Psilocybin, Zauberpilze , Trüffel oder Cannabis können die Kraft der Meditation ebenfalls verstärken. Psychedelika enthalten Substanzen wie Psilocybin, die das Bewusstsein verändern. In der Naturbevölkerung werden Zauberpilze seit jeher bei religiösen Zeremonien verwendet. Dies zeigt, dass sie einen näher zu sich selbst und dem Universum bringen können. Die Menschen verwenden Magic Mushrooms, um sich verbunden zu fühlen und tiefere Einsichten zu gewinnen. Das ist auch der Grund, warum Menschen meditieren. Eigentlich passen die beiden also sehr gut zusammen. Beide können heilsam sein, emotionale Schäden heilen und zu mehr Klarheit verhelfen. Pilze, Gras und dergleichen verstärken unsere Sinne. Während einer Meditation konzentriert man sich ganz auf das Hier und Jetzt. Man verbindet sich mit seinem Körper und nutzt seine Sinne, um alles zu erfahren. Psychedelika können die meditative Erfahrung verstärken, weil man alles scharf wahrnehmen kann. Das macht es leichter, in einen meditativen Zustand zu gelangen. Aber bedenken Sie, dass jeder Mensch anders reagiert. Im Gegenteil, sie können auch eine stimulierende Wirkung haben und dich zu sehr ablenken. Wenn du also Psychedelika während der Meditation verwenden willst, musst du herausfinden, wie du darauf reagierst und/oder ob dies sinnvoll ist.